صوت بنات كردستان
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

صوت بنات كردستان

متخصص بالجيل الشاب من بنات كوردستان من فكر وثقافة وفنون وعلوم انثوية
 
المجلةالمجلة  الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
مرحبا بكم اعضاء وزوار منتدى صوت بنات كوردستان ... نتمنى ان تستمعوا معنا وتقضوا اطيب الاوقات ... يمكنكم التسجيل وذلك بالضغط على زر تسجيل للمشاركة بالمنتدى او يمكنكم تشريفنا بزيارتكم لنا وتصفح القسم الذي تفضلونه ... ميوان وه ئه ندامانى ده نكى كجانى كوردستان ... به خير هاتنتان دكه كين ... هيوادارين كاتيكى شاد ببنه سه ... ئه ندامانى ده نكى كجانى كوردستان سلاو وه ريز ئيستا ده توانن به ئه زمانى كوردي وه عه ره بي بنويسن ... ر ...

شاطر | 
 

 نوم ليلي منتظم لطفلك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل الحب
مشرفة عامة
avatar

عدد المساهمات : 209
تاريخ التسجيل : 30/08/2010
العمر : 29

مُساهمةموضوع: نوم ليلي منتظم لطفلك   2010-09-01, 12:55

ليحصل طفلك على نوم ليلي منتظم.قومي بالخطوات التالية:
أتبعي نظام قيلولة صارما وروتينيا للأطفال في سن المدرسة.
تعويد الأطفال على النوم المبكر والاستيقاظ المبكر لأنه الأفضل لأجسادهم وعقولهم.
منع الطفل من تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافين قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.ويتواجد الكافين في الشاي والقهوه والشوكولا وبعض انواع المياه الغازية.
الامنتناع عن المداعبة العنيفة(كالشجار والجري) التي تثير نشاط الطفل قبل النوم بفترة.فذلك يجعله يرفض النوم الذي يحرمه من اللعب.
يفضل ابتعاده عن مشاهدة التلفزيون بفترة قبل تهيئتة للنوم.
تخصيص الفترة التي تلي تناول العشاء لممارسة نشاط مريح وهادئ كقراءة قصة أو الرسم.
أن الخضوع لروتين يومي قبل النوم كفيل بتهيئة الطفل نفسيا للنوم،وذلك كغسيل اسنانه وتقبيل ابوية وتخفيض الإضاءة في الفرغة.
احرصي على حصول طفلك على احتياجاته قبل الذهاب إلى النوم كقضاء حاجته وتناول كوب من الماء وتوديعه بحزم لتقطعي عليه كل السبل التي قد يتبعها للنهوض من مكانه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نوم ليلي منتظم لطفلك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صوت بنات كردستان :: القسم العام :: شؤون المرأة والطفل-
انتقل الى: